So speckte Kourtney Kardashian nach den Geburten wieder ab
Wie hat Kourtney Kardashian (41) das bloß geschafft? Die Schwester von Kim Kardashian (39) ist bereits dreifache Mutter: Mit ihrem Ex Scott Disick (36) hat sie zwei Söhne und eine Tochter. Während viele Mütter nach der Geburt Probleme haben, ihr früheres Körpergewicht zu erreichen, schien Kourtney dieser Fakt nur wenig Sorge zu bereiten. Sie hatte nach jeweils nur wenigen Monaten ihren Traumbody wieder zurück. Nun verriet sie, wie sie das gemacht hat.
Auf ihrem Blog Poosh erklärte die 41-Jährige, dass sie durch alle drei Schwangerschaften zusammen insgesamt knapp 18 Kilo zugenommen hatte. Nachdem ihr erstes Kind Mason Disick (10) geboren wurde, nahm sie vor allem durch drei bis fünf Kilometer lange Joggingrunden einiges wieder ab. "Kombiniert mit Home-Workouts und Bergwanderungen mit dem Kinderwagen hat mir das wirklich geholfen, Gewicht zu verlieren", ergänzte die Reality-TV-Bekanntheit. Später hat sie einen Personal Trainer engagiert, der seither verschiedenste Fitnessübungen für sie konzipiert. Vor allem durch HIIT-Workouts, ein intensives Intervalltraining, habe sie große Erfolge verbuchen können. Während der Schwangerschaften habe sie ihr Sportprogramm auf Ausdauertraining auf dem Laufband reduziert.
Darüber hinaus riet Kourtney ihren Lesern, so lange wie möglich zu stillen: "Es zwingt dich, superclean zu essen, weniger Alkohol und Koffein zu dir zu nehmen und viel Wasser zu trinken." Mit jeder Stilleinheit verbrenne man allein 700 Kalorien.
